Przedstawiamy przepis na niezwykle smaczne i zdrowe ciasto czekoladowe z dodatkiem odżywki białkowej, które z pewnością zaspokoi Twoje podniebienie i dostarczy cennych składników odżywczych. To połączenie słodkiej przyjemności i korzyści dla Twojego organizmu. Dowiedz się, jak przygotować to pyszne ciasto i ciesz się jego wyjątkowym smakiem!
Składniki:
- 2 szklanki mąki pszennej
- 3/4 szklanki kakao
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- 1/2 łyżeczki soli
- 4 jajka
- 1 szklanka masła, miękkiego
- 2 szklanki cukru
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1 szklanka mleka
- 1/2 szklanki odżywki białkowej o smaku czekoladowym
Przygotowanie:
Poniżej przedstawiamy krok po kroku, jak przygotować to wyjątkowe ciasto czekoladowe:
- Na początku należy nagrzać piekarnik do 180°C. Następnie natłuść formę do pieczenia i oprószyć ją mąką, aby ciasto nie przywierało.
- W dużej misce wymieszaj suchą mąkę, kakao, proszek do pieczenia, sodę oczyszczoną i sól. Odstaw na bok.
- W innym naczyniu utrzyj masło z cukrem na gładką masę. Dodaj po jednym jajku, dokładnie mieszając po każdym dodaniu. Dodaj ekstrakt waniliowy i kontynuuj mieszanie.
- Teraz czas na połączenie składników suchych z masą jajeczną. Dodaj powoli mieszankę suchą na przemian z mlekiem, aż wszystkie składniki się połączą.
- Wreszcie, dodaj odżywkę białkową o smaku czekoladowym i dokładnie wymieszaj, aby nadać ciastu dodatkowego białka i intensywnego smaku czekolady.
- Przelej ciasto do uprzednio przygotowanej formy i wyrównaj wierzch. Piecz w nagrzanym piekarniku przez około 40-45 minut, lub do momentu, gdy wbity w środek patyczek będzie suchy.
- Po upieczeniu wyjmij ciasto z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia. Gdy już przestygnie, można pokroić je na kawałki i podawać.
Ciasto czekoladowe – smaczne i zdrowe!
To ciasto czekoladowe z odżywką białkową to doskonały wybór dla osób dbających o swoją dietę, a jednocześnie pragnących cieszyć się smakiem prawdziwej czekolady. Odżywka białkowa wzbogaca to ciasto o cenne proteiny, które są niezbędne dla budowy i regeneracji mięśni. Jest to idealna propozycja dla aktywnych fizycznie osób oraz tych, którzy po prostu chcą zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie.
Ciasto czekoladowe z odżywką białkową może być również znakomitą przekąską w ciągu dnia, gdy odczuwamy chwilowy głód. Dzięki zawartości protein, pomoże utrzymać odpowiednie uczucie sytości, co jest szczególnie ważne w diecie redukcyjnej lub podczas odchudzania.
Ponadto, ciasto czekoladowe z odżywką białkową doskonale sprawdza się jako przysmak po treningu. Dostarcza organizmowi niezbędnych składników, które pomagają zregenerować mięśnie po intensywnym wysiłku fizycznym.
Wartości odżywcze (dla 1 porcji):
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Kalorie | 320 kcal |
| Białko | 15 g |
| Węglowodany | 40 g |
| Tłuszcze | 12 g |
| Błonnik | 3 g |
Zachęcamy do włączenia tego przepisu do swojej kolekcji, ponieważ jest to nie tylko ciasto o wyjątkowym smaku, ale także cenny dodatek do zdrowej i aktywnej diety.
Często zadawane pytania:
Jak długo przechować ciasto czekoladowe z odżywką białkową?
Najlepiej przechowywać ciasto w zamkniętym pojemniku lub szczelnie owinięte w folię spożywczą w chłodnym miejscu. W temperaturze pokojowej utrzyma świeżość przez 2-3 dni, ale jeśli chcesz, aby było dłużej świeże, możesz umieścić je w lodówce, gdzie wytrzyma nawet do 5 dni.
Czy mogę zamrozić ciasto czekoladowe z odżywką białkową?
Tak, ciasto czekoladowe z odżywką białkową doskonale nadaje się do zamrażania. Upewnij się, że jest odpowiednio zapakowane w szczelnym pojemniku lub owinięte w folię spożywczą, aby zapobiec powstawaniu szronu. W zamrażarce utrzyma świeżość nawet przez 2-3 miesiące.
Czy mogę użyć innej odżywki białkowej o smaku innym niż czekoladowy?
Oczywiście! Ten przepis jest bardzo elastyczny, więc możesz wypróbować różne smaki odżywki białkowej, które Ci odpowiadają. Waniliowy, truskawkowy czy kokosowy to tylko niektóre z alternatyw, które świetnie pasują do tego ciasta.
Czy ciasto czekoladowe z odżywką białkową nadaje się dla wegan?
Niestety, w standardowej wersji tego przepisu użyto jajek i masła, więc nie jest odpowiednie dla wegan. Jednak z pewnością można dostosować przepis, używając odpowiednich substytutów, takich jak jajka zastępcze i roślinne masło.
